W jaki sposób chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym?

Zabezpieczenie skóry przed słońcem odgrywa istotną rolę w jej codziennej pielęgnacji, szczególnie w okresie zwiększonego nasłonecznienia. Promieniowanie ultrafioletowe może wpływać negatywnie na kondycję skóry, przyczyniając się do jej przesuszenia, podrażnień oraz przyspieszenia procesów starzenia. W celu ograniczenia tego wpływu warto stosować kilka uzupełniających się metod ochrony.

Jednym z podstawowych działań jest stosowanie preparatów z filtrem przeciwsłonecznym, które chronią zarówno przed promieniowaniem powierzchniowym, jak i tym przenikającym w głąb skóry. Aplikację należy przeprowadzać przed wyjściem na zewnątrz i powtarzać ją w ciągu dnia, szczególnie po kontakcie z wodą. Oprócz kosmetyków ochronnych, dobrze sprawdza się również odzież zakrywająca większą powierzchnię ciała, kapelusze oraz okulary z filtrem UV, które zabezpieczają wrażliwe partie twarzy i oczu.

W godzinach największego nasłonecznienia należy przede wszystkim ograniczyć przebywanie na otwartych przestrzeniach, w pełnym słońcu. Dodatkową ochronę można zapewnić sobie poprzez używanie parasoli lub osłon, w szczególności w miejscach do odpoczynku na świeżym powietrzu. Ważnym elementem dbałości o skórę jest też regularne jej nawilżanie, które zapobiega utracie elastyczności i wspomaga regenerację po ekspozycji na słońce.

Nie bez znaczenia pozostaje również sposób odżywiania. Dieta bogata w naturalne antyoksydanty wspiera wewnętrzną ochronę skóry przed działaniem czynników zewnętrznych. Takie składniki jak witaminy C i E, beta-karoten czy selen mają wpływ na zachowanie zdrowego wyglądu i wspomagają naturalne mechanizmy obronne. 

Jaki poziom SPF w kremie do twarzy wybrać?

Dobór odpowiedniego stopnia ochrony przeciwsłonecznej ma istotne znaczenie dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji skóry twarzy. Podczas wyboru odpowiedniego produktu warto uwzględnić kilka aspektów, które mogą wpłynąć na skuteczność działania preparatu. Znaczenie ma zarówno typ skóry, jak i indywidualna wrażliwość na promieniowanie słoneczne, a także warunki, w jakich będzie się przebywać na zewnątrz.

Krem SPF a typ skóry

Dobór odpowiedniego preparatu ochronnego powinien uwzględniać indywidualne cechy skóry, ponieważ różne jej typy wymagają innego podejścia do pielęgnacji. W przypadku skóry szczególnie wrażliwej korzystniejsze okazują się formuły oparte na filtrach mineralnych, które wykazują łagodniejsze działanie i są dobrze tolerowane.

Dla osób, których skóra ma tendencję do przetłuszczania się lub występowania niedoskonałości, lepiej sprawdzają się lekkie emulsje, które nie obciążają porów i nie prowadzą do pogorszenia stanu cery. W takiej sytuacji warto zwrócić uwagę na oznaczenia potwierdzające, że nie mają właściwości komedogennych.

Sucha skóra wymaga dodatkowego wsparcia w postaci składników nawilżających, dlatego produkty z zawartością substancji wiążących wodę, np. jak gliceryna czy kwas hialuronowy. Pomagają one utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia cery. Natomiast w przypadku skóry normalnej lub mieszanej, możliwe jest korzystanie z różnych rodzajów filtrów, dostosowanych do zmieniających się potrzeb cery. Warto jednak wybierać produkty, które mają poziom ochrony co najmniej SPF 30. 

Poziom ekspozycji na promieniowanie UV

Dobór poziomu ochrony przeciwsłonecznej powinien być uzależniony od stopnia kontaktu ze słońcem w ciągu dnia. W warunkach miejskich, przy ograniczonej ekspozycji, odpowiednią barierę może stanowić filtr SPF 30. Przydaje się on do codziennej pielęgnacji i zabezpiecza skórę przed negatywnym wpływem promieniowania UVA i UVB.

W przypadku długotrwałego przebywania na zewnątrz, w szczególności w otwartych przestrzeniach, jak np. plaża czy tereny górskie, skóra potrzebuje silniejszego wsparcia. W takich sytuacjach bardziej odpowiedni będzie preparat o wyższej wartości ochronnej, który pomoże ograniczyć ryzyko uszkodzeń i zachować równowagę skóry pomimo intensywnego nasłonecznienia. W tym przypadku doskonale sprawdzi się dobry krem z filtrem SPF 50. 

Co jeszcze jest ważne przy wyborze kremu ochronnego?

Podczas wyboru preparatu z filtrem warto zwrócić uwagę na jego dodatkowe właściwości, które mogą zwiększyć skuteczność ochrony oraz pomagać w codziennej pielęgnacji cery. W przypadku aktywności na świeżym powietrzu lepszym rozwiązaniem będzie formuła wodoodporna, która dłużej utrzymuje się na powierzchni skóry.

Niektóre kremy zawierają również substancje działające korzystnie kondycję cery/ W swoich składach mają witaminy o działaniu antyoksydacyjnym czy składniki kojące, które pomagają łagodzić podrażnienia i wzmacniają naturalną barierę ochronną. Dzięki takim dodatkom produkt może pełnić nie tylko funkcję ochronną, ale także pielęgnacyjną.